SERVICE

筋肉をただ大きくしたり増やすのではなく、まず今ある筋肉を使える様にする。

間違った運動→意識的に間違った運動→意識的に正しい運動→無意識に正しい運動
最終的には意識しなくても正しい動きができる様になることが重要である

動作は一つの動作ではないためいくつかの動作を同時に行えるようにする

冷えた箇所や脂肪が多い箇所、動きのをるい箇所は循環が悪くなっているため
その箇所を特定し循環を促す

筋肉の緊張はもちろんメンタル面での緊張（ストレス）も筋肉を緊張させ滞る箇所を作ってしまいます。
非日常であるトレーニングをすることによりメンタル面でのストレスを軽減できると考えています。

トレーニングや、スポーツで筋肉は疲労しかつ縮んでいる筋肉もあります。
その筋肉をストレッチやケアによって元の長さに戻しています。

筋肉は水分を必要量保有しないと力を発揮できません。乾いた筋肉を潤すことで、筋肉が活性化し熱を発生します。
それが、体温の上昇を促し免疫力の向上へと繋がります。

筋量を増やす前にまず今持っている筋肉を最大限働かせ、筋力を向上させることで
より質の良い瑞々しい筋肉を作ることを目指しています。

ウエイトトレーニングのような体内の細胞や組織に物理的な力（伸展、屈曲、ねじり、圧縮、など）の負荷も大切ですが、筋肉に乳酸が溜まることで起こる成長ホルモン、テストステロン、IGF-1の分泌を促すケミカルストレスも加えることで様々な負荷に耐えられる質の良い筋肉を目指しています。

筋肉一つ一つの質が良いだけではいけません。その筋と筋が繋がってこそ、全体的に弾力がありしなやかで怪我をしにくい使える筋肉ができます。
よくある集中的に同じ部位をトレーニングすることもあるが、それよりもコネクション（繋がり）を考えたトレーニングを多く取り入れることが大切である。

S・O・A・Pシステムを活用しクライアントの希望とトレーナーの客観的評価をもとにあなただけのトレーニングメニューを提案します

私たちは普通の上を目指し、コンディショニングの3つのコンセプトをもとに健康はもちろん肉体的強さと精神的安定性兼ね備え免疫力が向上する身体づくりを目指しています。

だからこそ、無理なトレーニングは行わずその方にあったトレーニングメニューを考え運動が苦手な方でも継続できると考えっています。

ただ筋肉をつける、増やすのではなく、必要な筋肉をバランスよくつけ、硬いところは緩め循環を促し、より質の良い筋肉をつけしなやかに動ける身体を目標にしています。

肩こり、腰痛など身体の不調の原因の一つに不良姿勢があります。
まずは、姿勢をチェックし正しい姿勢へと戻すエクササイズを行います。

また、肩こりは血流やリンパの滞りが原因のことが多く姿勢改善後
適度な運動を行うことで血流やリンパの流れを促します。

明確な課題と目標を決めます。そして期限を決めSOAPシステムとPDCAサイクルを活用して課題解決と目標達成へと導きます。

パフォーマンスピラミッドをもとにまずは正しく動作できる身体を手に入れ、そこに必要な筋力とパワーをつけていきます。
そして、それらを競技特性に合わせたスキルへと落とし込んでいいきます。